Gestalt terapie
Být sám sebou - s Tebou.
"Terapie je příliš dobrá, než aby se omezovala jen na nemocné."
(Polster, 2000)
Gestalt je přístup vycházející z dynamicky orientované terapie,
kterou propojuje s humanistickým světovým názorem.
Má také silný existenciální důraz.
Soustředí se na prožívání člověka na všech třech základních rovinách: v mysli, citech a těle.
Její podstatou je posilování schopnosti uvědomování.
Čím více si uvědomujeme své prožívání, tím svobodněji můžeme žít.
Základním nástrojem je prožitek tady a teď ve vztahu s terapeutem. Předmětem "tady a teď" se přirozeně mohou stát i vzpomínky nebo plány do budoucnosti. Tady a teď poskytuje svobodu v tom smyslu, že nemusíme dalekosáhle analyzovat dětství nebo fixně plánovat obsah jednotlivých hodin. Pracujeme s tím, co je aktuálně přítomné a silné. Poctivě to sledujeme. Dovede nás to k podstatnému.
Historie
Začátky gestalt psychoterapie jsou spojeny se jménem Fritze Perlse, psychiatra, který byl vzdělán v psychoanalýze a ve 40. letech založil svůj vlastní terapeutický směr, v němž integroval dynamicky nahlíženou vývojovou teorii, gestalt psychologii, existenciální filosofii a další vlivy (např. budhistické a taoistické myšlenky).
GT se v průběhu desetiletí rozšířila z USA do Mexika, Jižní Ameriky, Evropy
(v první řadě do Velké Británie a severských zemí) i do Austrálie a na Nový Zéland.
U nás
V České republice pracují nyní tři instituty, které poskytují kvalifikovaným profesionálům postgraduální výcvik v gestalt psychoterapii - v Brně Český institut pro výcvik v gestalt psychoterapii Dialog, v Praze Institut pro výcvik v gestalt psychoterapii, v nedávné době je doplnil třetí institut nazvaný Gestalt studia.
Základní koncepty GT
Teorie pole
GT staví na myšlenkách amerického psychologa Kurta Lewina. Chování je bráno jako výslednice interakce osoby (s jejími vnitřními charakteristikami, potřebami atp.,) a jejího okolí.
Šířeji vzato, pole je stále přítomné, obsahuje všechny možnosti. Je vším. Z pole povstávají figury, které se v daný moment stávají středem pozornosti, jako bychom na ně namířili reflektor.
Fenomenologie
Každý člověk prožívá odlišně. Zvenku viděný stejný zážitek může mít pro každého zcela jiný význam. Terapeut proto nehodnotí. Aktivně odkládá své předpoklady o tom, co jak asi klient může prožívat. Napadá-li jej nějaká teorie, ověřuje si u klienta, zda je blízká jeho prožitku. Fenomenologický přístup je základem pro možnost opravdového setkání a porozumění.
Dialog a existenciální setkání
Terapeut je otevřený k setkání. Má zájem setkat se s klientem tam, kde on právě teď je. Opravdový dialog dvou lidí s jejich odlišnostmi a zároveň porozuměním má silný léčivý potenciál.
Kontakt
Jedním z důležitých prvků GT je soustředit se na kontakt člověka s jeho prostředím, který probíhá na tzv. kontaktové hranici.
V prostředí jsou zdroje, které potřebujeme k tomu, abychom mohli přežít a dobře žít. Existuje však celá řada způsobů, jakými může být kontakt člověka s prostředím narušen, často bez toho, aby si to on uvědomoval nebo to bylo navenek zjevné.
Tyto překážky v kontaktu nám leckdy mohou bránit cítit se dobře. Mohou být např. důvodem toho, že se cítíme nenaplnění, nespokojení ve vztazích. Narušení kontaktu mají u každého člověka svou historii, v dřívějším období byla funkční. Je však třeba přehodnocovat jejich platnost. Užíváme je v situacích, kde se to skutečně hodí? Jsou nám k užitku nebo na škodu?
Experiment
Jde o způsob práce užívaný k zesílení uvědomování. Experimenty vycházejí z aktuální situace. Mohou mít velmi různou podobu a jsou zcela dobrovolné. Nemají dobrý nebo špatný výsledek. Cílem je více zaostřit na to, jak danou situaci klient prožívá, které aspekty jsou v ní důležité apod. Experimenty tak mohou urychlovat terapeutickou práci.
Paradoxní teorie změny
Lidé někdy v terapii sdělují, že chtějí být jiní, než jsou. Paradoxní teorie změny říká, že prvně musí přestat tlačit na změnu a přijmout se takoví, jací jsou nyní. Potom se teprve otevírají možnosti.
Gestalt terapie není o hodnocení. Nemá ambici vést člověka k nějakému ideálu ve smyslu "takovým se staň". Vychází z myšlenky, že všichni máme předpoklady chovat se všemi možnými způsoby. Odpovídající je vědomě si volit - podle kontextu, současných možností, úrovně podpory zvenčí, sebepodpory...
Odkazy týkající se gestaltu:
Odkazy na české instituty:
Český institut pro výcvik v gestalt psychoterapii - Dialog Brno
Institut pro výcvik v gestalt psychoterapii - Praha
Přehledový text o současné podobě gestalt terapie
Gestalt terapie v rámci současné psychoterapie - text MUDr. Jana Roubala